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Alimentos que previnem a fibromialgia

Autora: Rhaysa Vido - Graduanda em Nutrição pela Unigran Capital.



Antes de falar sobre os alimentos benéficos para quem tem fibromialgia, vou definir

brevemente o que ela significa.. A Fibromialgia (FM) ou Síndrome Fibromiálgica (SFM) é

uma condição caracterizada pela existência de dor crônica generalizada(DCG), sem

origem específica, tendo como o seu público alvo as mulheres prioritariamente.


Justamente por ser um processo inflamatório generalizado, sabe-se que o consumo

demasiado de açúcar, sal, gorduras e álcool pode agravar e/ou intensificar o quadro de

dor, segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia.


Em pacientes com condições crônicas de fibromialgia uma dieta vegetariana, com

alimentos integrais e com baixo índice glicêmico sem dúvida auxilia na redução das dores.


Alimentos ricos em carotenoides, antioxidantes, fibras e minerais. além dos anti-inflamatórios, podem ajudar a melhorar as dores, são eles: frutas vermelhas, gengibres, raízes e tubérculos.


No entanto, para que a pessoa tenha um tratamento otimizado, é necessário procurar um profissional(nutricionista), médico e demais profissionais.



Referência:


BATISTA, Emanuelle Dias et al. Avaliação da ingestão alimentar e qualidade de vida de mulheres com fibromialgia. Rev. Bras. Reumatol. 56 (2) • Mar-Apr 2016. https://doi.org/10.1016/j.rbre.2015.08.015. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbr/a/Ds6rh9bfQNmWXrTVVmPtfft/?lang=pt. Acesso em: 28 mar. 2023.


Como referenciar este post?


VIDO, Rhaysa. Alimentos aliados a fibromialgia. Post 428. Nutrição Atenta. 2023.

Instagram: @rhaysavidopersonal

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