Ingestão de chás aliviam os sintomas de gripes e resfriado?



Com a chegada do inverno os casos de gripes e resfriados aumentam, e com certeza você tem uma receita de chá para aliviar os sintomas chatos da gripe.


De fato, muitas plantas, como hortelã, gengibre, canela, capim santo, erva cidreira, orégano, manjericão, laranja e limão, possuem em sua composição monoterpenos (compostos bioativos voláteis que participam da formação do aroma dessas plantas). Alguns monoterpenos, como o mentol (presente na hortelã), eucaliptol (encontrado no eucalipto, gengibre, sálvia e alecrim) e timol (presente no orégano e tomilho), possuem propriedades broncodilatadora, antitússica, mucolítica, expectorante, anti-inflamatória e antiviral. Tais efeitos foram evidenciados em estudos avaliando esses compostos purificados ou em óleos essenciais. . Apesar disso, ainda faltam evidências que comprovem as mesmas ações com a ingestão de chás de plantas ricas em monoterpenos. Isso porque a concentração dos compostos purificados ou nos óleos essenciais é superior àquela encontrada nos chás. No entanto, a medicina popular propaga a utilização de diversos chás para alívio dos sintomas de gripe e resfriados, sendo os mais populares os de gengibre, capim santo, limão, eucalipto, hortelã e erva cidreira. Vale destacar que, essas plantas, além de possuírem grandes quantidades de monoterpenos, possuem outros fitoquímicos que podem ter ação nos sintomas de gripes e resfriados. . Existem alguns medicamentos registrados desenvolvidos a base de monoterpenos com reconhecidas ações nos sintomas de gripes e resfriados. No Brasil, o mais conhecido é o Vick Vaporub®️, produto à base de mentol e eucaliptol.

Referências:


Silva RC et al. Molecules; 26(4): 965, 2021. / Brochot A et al. Microbiologyopen; 6(4): e00459, 2017. / Singh B et al. Food Res Int; 143: 110231, 2021.


Como referenciar este post?


MACHIAVELLI, Sabrina. Ingestão de chás aliviam os sintomas de gripes e resfriado?. Post 285. Nutrição Atenta. 2022.

Instagram: @nutricionistasabrinakaely

2 visualizações