top of page
  • Foto do escritorPATRICIA CINTRA

Suplemento de proteína vegetal funciona?

Suplementos são grandes aliados de uma boa performance muscular, estes produtos são produzidos com moléculas isoladas exatamente do tipo que se deseja utilizar.


A ingestão de proteína vegetal aumentou durante as últimas duas décadas, em parte devido às vantagens ambientais e à ligação com a melhoria da saúde e diminuição da mortalidade por todas as causas. Sendo assim, aqueles indivíduos que não desejam inserir suplementos de origem animal podem usar SUPLEMENTAÇÃO DE ORIGEM VEGETAL e adquirir a mesma performance.


Um estudo mostrou que doses de 50g /dia de ervilha ou proteína de soro de leite durante um período de treinamento de resistência de 12 semanas resultaram em aumentos semelhantes na espessura dos músculos. O perfil de BCAA da proteína da ervilha (leucina, isoleucina e valina) é de 17,9g /100 g de proteína, sendo uma boa opção para os vegetarianos e veganos. (NIEMAN., et al 2020).



Como referenciar este post?


TEODORO, Lucas Arcanjo. Suplemento de proteína vegetal funciona?. Post 120. Nutrição Atenta. 2021.

15 visualizações

Comments


bottom of page